RABANADA DE PÃO DE CENTEIO COM OVO COZIDO, ABACATE, ESPINAFRES E PINHÕES (316 kcal)
INGREDIENTES:
- 1 Rabanada de pão de centeio (60g)
- Tomate em rodelas (50g)
- 1 ovo mediano (60g)
- Abacate (35g)
- Espinafres (10g)
- Pinhões (10g)
- Adereço: sal e pimenta
PREPARAÇÃO:
Untar o pão com abacate e colocar por cima o tomate, as folhas de espinafres e o ovo cozido cortado em rodelas.
Incorporar os pinhões e condimentar a gosto.
"Os pinhões são ricos em vitaminas E e Zinco que reforçam o nosso sistema imunológico e aumentam as defesas e protegem a nossa saúde cardiovascular."