TRANCHE DE PAIN DE SEIGLE ACCOMPAGNÉ D’UN ŒUF DUR, AVOCAT, ÉPINARDS ET PIGNONS (316 Kcal)
INGRÉDIENTS:
- 1 tranche de pain de seigle (60g)
- Tomate en rondelles (50g)
- 1 œuf moyen (60g)
- Avocat (35g)
- Épinards (10g)
- Pignons (10g)
- Assaisonnement : sel et poivre
PRÉPARATION:
Tartiner l’avocat sur la pain et y déposer la tomate, les feuilles d’épinards et l’œuf dur coupé en rondelles.
Mettre les pignons et condimenter au goût.
"Les pignons sont riches en vitamines E et en zinc qui renforcent notre système immunitaire, augmentent les défenses et protègent notre santé cardiovasculaire."