SANDUICHE DE ATUM COM PEPINO, TOMATE E RÚCULA (245 kcal)
INGREDIENTES:
- Pão integral fatiado (60g)
- Pepino (20g)
- Alface ou rúcula (20g)
- Tomate em rodelas (50g)
- Atum (35g)
- Azeite Virgem Extra (5ml)
PREPARAÇÃO:
Sobre o pão colocar o atum, a alface, a rúcula, o tomate e o pepino e deitar um pouco de AOVE.
Se duas rabanadas te parecerem excessivas, reserva uma para a merenda e já tens o teu snack preparado.
"O pepino além de hidratar a pele também pode ajudar a prevenir o acne e a combater os sinais de envelhecimento."