SANDWICH DI TONNO CON CETRIOLO, POMODORO E RUCOLA (245 kcal)
INGREDIENTI:
- Pan carré integrale (60 g)
- Cetriolo (20 g)
- Lattuga o rucola (20 g)
- Pomodoro a fettine (50 g)
- Tonno (35 g)
- Olio d'oliva extra-vergine (5 ml)
PREPARAZIONE:
Collocare sul pane il tonno, la lattuga o la rucola, il pomodoro e il cetriolo, quindi aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva extra-vergine.
Se due fette ti sembrano eccessive, conservane una per la merenda, così avrai lo snack già pronto.
"Il cetriolo, oltre ad idratare la pelle, può anche aiutarci a prevenire l'acne e a combattere i segni d'invecchiamento."